宝宝大便困难可以尝试喝配方奶粉、脱脂牛奶、酸奶、豆浆、燕麦片等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续或加重，应及时咨询医生。

1.配方奶粉

配方奶粉中含有一定的益生菌成分，能够促进肠道蠕动，改善大便干燥的情况。配方奶粉中的营养物质比较全面，可以满足机体生长发育所需，有利于身体健康。

2.脱脂牛奶

脱脂牛奶中富含钙质及维生素D，有助于提高肠胃道功能，缓解便秘症状。长期饮用可补充每日所需的钙元素，预防骨质疏松症的发生。

3.酸奶

酸奶含有一定量的乳酸菌，具有调节胃肠道微生态环境的作用，从而辅助治疗小儿便秘。酸奶能增加人体免疫球蛋白A水平，增强机体免疫力。

4.豆浆

豆类食品含纤维较多，在发酵过程中产生低聚糖，被肠内细菌酵解产生有机酸，这些有机酸刺激肠壁使肠蠕动加快，缩短了排便时间。经常适量地食用一些豆制品，可以有效地为身体提供能量来源，维持正常的生理活动。

5.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，其吸水性强，体积增大，可机械性地推动肠蠕动，促使粪便排出体外。燕麦片中的β-葡聚糖是一种可溶性纤维，具有降低血脂、血糖的功效。

日常生活中，家长应注意观察孩子的排便情况，若长时间不排便或排便困难，建议及时就医。同时，适当进行运动如腹部按摩等，也有助于促进消化系统健康。