喉咙不红但是疼可能是慢性咽炎、咽部神经反射性痛、反流性食管炎、咽部异物感等疾病的表现，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.慢性咽炎

慢性咽炎是由长期刺激如烟雾、有害气体或过敏原引起的咽部黏膜炎症。这些刺激导致局部充血和水肿，引起疼痛。患者可遵医嘱使用复方硼砂含漱液、复方氯己定含漱液等药物进行缓解。

2.咽部神经反射性痛

咽部神经反射性痛是由于咽部受到轻微刺激时，通过三叉神经反射到大脑皮层，产生剧烈的咽部疼痛。这种疼痛通常不伴有明显的咽部红肿。针对这种情况，可以考虑使用非甾体抗炎药来减轻疼痛，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

3.反流性食管炎

反流性食管炎由胃酸或其他消化液回流至食管引起，可能导致咽喉部位出现烧灼感和不适。虽然咽喉未见明显红肿，但可能因为炎症而感到疼痛。患者可在医生指导下口服抑制胃酸分泌的药物来进行改善，比如奥美拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片等。

4.咽部异物感

咽部异物感可能是由于食物残渣、扁桃体结石等原因堵塞所致，此时可能会有轻微的疼痛感。对于此类患者，建议及时就医，在医生的帮助下取出异物，从而达到治愈的目的。

日常生活中，患者应避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以免加重病情。同时，建议定期进行喉镜检查以及耳鼻喉科专科检查，以监测病情变化并发现潜在的问题。