女性绝经后同房疼可以考虑生活方式调整、激素替代疗法、营养补充、盆底肌肉锻炼、心理行为疗法等方法来调理。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的妇科问题。

1.生活方式调整

生活方式调整通过改善饮食、运动等非医疗手段来缓解症状。此方法适合那些希望减少药物副作用但仍需管理症状的患者。

2.激素替代疗法

激素替代疗法是通过人工合成或提取的雌激素和孕酮类物质来调节体内激素水平的方法。对于绝经后同房疼痛且有相应适应症者，可在医师指导下使用。但须注意个体差异及可能出现的风险。

3.营养补充

营养补充可通过对机体提供必要的维生素、矿物质和其他微量营养素以支持整体健康。适用于因缺乏某些关键营养成分导致不适的患者群体。

4.盆底肌肉锻炼

盆底肌肉锻炼有助于增强阴道壁张力和支撑力，从而减轻同房时的不适感。适合所有存在相关问题的绝经期女性，无论是否存在疼痛情况。

5.心理行为疗法

心理行为疗法通过心理咨询和训练帮助患者认识并控制情绪反应，减轻压力影响。对有明显心理因素参与导致性交痛者有益；开始前应评估风险，并在专业人员监督下实施。

针对绝经后同房疼痛的情况，建议定期进行妇科检查，监测生殖系统变化。必要时，可以在医生指导下使用抗炎镇痛药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解症状。