帽状腱膜下血肿的恢复时间因人而异，通常在2-4周。如有持续头痛或视力问题，应尽快就医以评估是否需要进一步治疗。

帽状腱膜下血肿是指位于帽状腱膜下层的皮下出血，通常由外伤引起，血肿通常在帽状腱膜下层形成。血肿的吸收速度因人而异，通常在2-4周内自行吸收。个体差异、血肿大小以及是否伴有其他并发症是影响血肿吸收速度的因素。如果血肿伴有感染或颅内出血，可能会影响血肿的吸收速度，导致血肿长时间存在。

在血肿期间，应避免剧烈运动，以减少血肿扩大的风险。同时，注意观察血肿的变化情况，若出现持续增大或其他不适症状，应及时就医。