月经多延迟宫寒吃什么

月经多延迟且伴随宫寒可以食用当归、阿胶、黑芝麻、生姜、羊肉等温补食材。需要提醒的是，食物并不能直接治疗宫寒，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.当归

当归属于补血活血类中药，具有调经止痛、养肝润燥的功效。如果女性存在气血不足的情况，可能会导致月经推迟。适当服用当归可以改善月经不调的症状，从而缓解上述不适症状。

2.阿胶

阿胶为滋阴补血类药物，对于因气血虚弱引起的月经推迟有一定的调理作用。阿胶可提高机体免疫力，改善贫血症状，进而辅助治疗月经推迟的现象。

3.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E及铁元素，能够补充体内所需的营养物质，有助于促进血液循环，改善子宫内膜环境，达到调节内分泌的目的。黑芝麻中的植物雌激素对维持生殖系统健康有益，但不宜过量摄入，以免引起不良反应。

4.生姜

生姜属于温性食材，具有驱寒暖身的作用，若女性体质偏寒可能导致月经推迟，此时吃生姜有利于祛除体内的寒气。但是要注意适量食用，避免出现上火的情况。

5.羊肉

羊肉是一种常见的温热食物，月经推迟可能是受凉所致，此时吃羊肉可以起到一定的驱寒效果。但是要避免一次性吃得过多，否则可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、恶心等消化不良的症状。

针对月经推迟的问题，建议患者平时注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重病情。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于紧张或焦虑。