脾虚湿气重引起的大便不成形可以考虑饮食调理、中药调理、针灸疗法、艾灸疗法、拔罐疗法等方法来改善。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，如增加健脾消食食物摄入量，有助于改善消化功能，进而缓解脾虚湿盛引起的不适症状。
适用于轻度脾虚湿气重患者日常调养。
2.中药调理
根据中医辨证施治原则，选用具有健脾祛湿功效的中药材或方剂，如四君子汤、六君子丸等，以达到补脾胃、化湿邪的目的。适用于脾虚湿气重引起的一系列临床表现。
3.针灸疗法
针灸可刺激穴位，调节气血运行，改善脾脏运化水湿的功能。选择足三里穴、中脘穴等穴位进行针刺。对于脾虚湿气重伴有消化不良者效果显著。
4.艾灸疗法
艾灸能够温通经脉、祛除寒湿，提高身体阳气，从而辅助改善脾虚湿气重的情况。此法适合在家中自行操作，但需注意避免烫伤。
5.拔罐疗法
拔罐可以促进血液循环，排出体内湿气，对脾虚湿气重所致的浮肿有帮助。适宜于局部肌肉酸痛、经络阻滞等症状。
针对脾虚湿气重导致的大便不形，应避免食用生冷、油腻及难以消化的食物，以免加重症状。适当运动如太极、八段锦也有助于改善脾脏功能，维持身体健康。
