老人可以通过眼部卫生维护、定期眼科检查、避免剧烈运动、合理饮食控制、遵医嘱用药等预防青光眼。如果出现眼部不适症状，应及时就医以获得专业治疗。

1.眼部卫生维护

良好的眼部卫生有助于减少细菌感染和炎症，降低对眼睛内压力的影响。注意手部清洁，避免用手揉搓眼睛，可有效预防疾病的发生。

2.定期眼科检查

定期的眼科检查可以早期发现、诊断和治疗青光眼，确保及时干预并防止视力损失。建议老年人每年至少进行一次全面的眼部检查，特别是有家族史者。

3.避免剧烈运动

剧烈运动会增加心脏负荷，导致血压升高，从而诱发或加重青光眼症状。对于存在潜在风险因素的人群，应避免高强度体育活动，如举重或长时间跑步。

4.合理饮食控制

合理的饮食结构有利于维持正常的生理功能，辅助降低患青光眼的风险。提倡均衡饮食，限制钠盐摄入量，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜等。

5.遵医嘱用药

遵医嘱用药能够有效地控制高血压、糖尿病等相关疾病，进而预防青光眼的发生。按时服用医生开具的降压药、降糖药等处方药物，并随时携带急救药品以备不时之需。

若家人出现眼胀痛、鼻根酸胀感等症状，应及时前往医院的眼科就诊。