自己在家治疗扁桃体炎可以采取饮食调理、口腔护理、咽部热敷、非甾体抗炎药、抗生素治疗等措施。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.饮食调理
通过摄入温和、易于消化的食物如米粥来缓解咽喉不适。适用于轻度扁桃体炎患者，以减少食物对炎症部位的刺激。
2.口腔护理
定期漱口可以清除口腔内的细菌和食物残渣，有助于减轻扁桃体感染的症状。适合在饭后及睡前使用，可减少食物残渣引起的继发性感染。
3.咽部热敷
利用热毛巾局部敷于颈部，可以使血管扩张，促进血液循环，从而达到止痛的目的。主要针对急性期疼痛症状明显的患者，具有一定的镇静效果。
4.非甾体抗炎药
这类药物能够抑制前列腺素合成，起到解热、镇痛的作用。对于存在发热、头痛等症状的患者有一定的缓解作用。
5.抗生素治疗
抗生素能杀灭或阻止病原菌生长，用于控制细菌感染。对于有明确细菌感染证据的扁桃体炎患者是有效的。
此外，建议患者平时注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时还要保持室内空气流通，以免加重病情。
