大姨妈期间可以适量饮用红茶、普洱茶等发酵程度较高的茶类，但应避免过量摄入。

发酵程度较高的茶类中，茶多酚含量较少，且经过了不同程度的氧化，一定程度上降低了其刺激性，因此不会明显加重痛经症状。但若大量饮用仍可能导致中枢神经兴奋，引起失眠、头痛等症状，不利于身体健康。

在月经期时，如果存在痛经的症状，则不建议喝绿茶，因为绿茶中的鞣酸会加剧子宫收缩，导致疼痛加剧。

女性在月经期间应注意保暖，避免食用生冷、辛辣食物，以免影响经期健康。同时，适当运动有助于缓解经期不适，但要避免剧烈运动以防加重身体负担。