怀孕可以吃鱼油吗

怀孕可以适量吃鱼油。

鱼油中含有不饱和脂肪酸DHA和EPA，能够促进胎儿的大脑和视网膜发育，提高智力和视力；还含有丰富的维生素A、维生素D以及钙质，有助于骨骼健康。但需注意控制摄入量，以免影响自身及胎儿健康。

孕期需要避免食用生食或未煮熟的鱼类，以减少寄生虫感染的风险。

孕期饮食应均衡多样，并遵循医生建议，定期进行产前检查，确保母婴健康。