减肥对于缓解脂肪肝有积极作用。

减肥通过减少体内脂肪含量来改善脂肪肝状况。因为肝脏是体内储存脂肪的重要器官，当体重超标且饮食习惯不当时，会导致脂肪在肝脏中积累，从而引发脂肪肝。

而适当的运动结合健康的饮食习惯能够帮助消耗多余的脂肪，减轻肝脏负担，促进脂肪代谢，有利于脂肪肝的恢复。

针对肥胖引起的轻度至中度脂肪肝，减重可以有效逆转病情。但对于重度或非酒精性脂肪性肝炎患者，单纯减重可能不足以改善疾病进展。

预防脂肪肝的关键在于均衡饮食与适度锻炼。避免高脂、高糖食物，增加蔬菜、水果摄入，并定期体检以监测肝功能，早期发现并干预脂肪肝可降低其对健康的影响。