湿气存在舌苔厚腻、肢体困重、水肿、大便溏稀、面色晦暗等症状，如果这些症状持续存在，建议就医进行中医诊断和治疗。
1.舌苔厚腻
湿邪侵入体内，导致脾胃运化失常，水液代谢障碍，痰湿内生，进而出现舌苔厚腻的症状。
舌苔是人体气血运行和脏腑功能的外在表现，厚腻舌苔通常反映了脾虚湿盛的情况。
2.肢体困重
湿邪有黏滞特性，容易阻碍气血正常运行，使肌肉和关节感到沉重和疲劳。这种症状常见于四肢和下肢，特别是在早晨起床后感觉特别明显。
3.水肿
湿邪易阻遏气机，使水液代谢不畅，从而引发水肿。水肿多从眼睑开始，逐渐蔓延到全身，伴有皮肤光泽度下降、按压凹陷等特征。
4.大便溏稀
湿邪困阻中焦，影响了脾的运化功能，使水谷不能被充分消化吸收而表现为大便溏稀。患者可能会频繁排便且粪便呈糊状或带有未完全消化的食物残渣。
5.面色晦暗
湿邪困阻于体表，气血无法通畅，久则会郁积成疾，进一步影响到面部的气血运行，导致面色晦暗无光。这种情况通常伴随着皮肤粗糙、缺乏光泽、肤色不均等特点。
针对上述症状，建议可以进行中医体质辨识、舌诊、脉诊等以评估湿气的程度。治疗措施可能包括中药调理如四君子汤、二陈汤等。患者平时应注意饮食清淡，避免食用寒凉、油腻食物，保持适当的运动量，有助于促进血液循环和新陈代谢，改善湿气症状。
