摆脱抑郁症焦虑症可以采取中药调理、心理行为疗法、支持性治疗、电惊厥疗法、迷走神经刺激等方法。
1.中药调理
通过中医辨证施治，使用具有镇静安神、疏肝解郁功效的草药来缓解抑郁和焦虑症状。适用于轻度至中度抑郁、焦虑患者，且对西药副作用较大者。
2.心理行为疗法
在专业心理医生指导下采用认知行为疗法、人际心理治疗等手段纠正错误思维模式及改善人际关系。适合各型抑郁症、焦虑症患者。旨在解决情绪困扰根源问题。
3.支持性治疗
提供情感上的理解与支持，并帮助患者建立社交网络以减轻孤独感。对于任何类型的抑郁症、焦虑症都至关重要，可作为辅助手段配合其他治疗。
4.电惊厥疗法
利用微弱电流引起短暂意识丧失和全身抽搐的方法来缓解精神压力。主要针对严重抑郁症、广泛性焦虑症等重症病例。
5.迷走神经刺激
通过外部设备刺激颈部迷走神经来调节大脑活动状态，减轻抑郁和焦虑反应。对于难治性抑郁、焦虑障碍有效，尤其适合那些对传统药物无效或有禁忌者。
以上提及的所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行，以免不当使用导致不良后果。同时建议定期评估病情变化，以便及时调整治疗方案。
