焦虑症患者可以通过跑步来减轻症状，但需要逐渐增加运动强度和时间。

焦虑症患者通常存在肌肉紧张、心悸等症状，适量运动如慢跑可促进血液循环，提高身体代谢水平，有助于消耗体内过多的交感神经兴奋性，进而缓解上述不适症状。此外，运动还能够帮助患者转移注意力，从负面情绪中解脱出来，也有助于改善睡眠质量，减少失眠的发生频率，进而对病情起到一定的积极作用。

如果在跑步过程中出现呼吸困难或胸闷等不适症状，应立即停止运动，并寻求医疗帮助。

建议焦虑症患者在开始跑步前咨询医生的意见，并确保采取适当的预防措施以避免受伤。