失眠症可以考虑采取穴位按摩、足浴、中药调理、针灸治疗等方法来改善。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如百会穴、神门穴等来调节神经系统功能，缓解失眠症状。适用于轻度至中度失眠患者，在睡前使用以促进睡眠。
2.足浴
足部有众多与身体器官相对应的反射区，睡前泡脚可以刺激这些部位，改善血液循环，有助于放松身心，提高睡眠质量。在晚上睡觉前进行效果更佳。水温控制在40℃左右为宜。
3.中药调理
中医认为失眠与心脾两虚有关，因此选用具有养心安神功效的中药方剂进行调理可有效改善失眠状况。对于长期存在失眠问题且希望通过内服中药进行治疗者较为适宜。
4.针灸治疗
针灸能够调整脏腑功能，疏通经络气血，从而达到宁心安神的目的。针灸治疗失眠时通常选取心俞、神门、三阴交等穴位，并根据个体差异灵活配伍。
需要注意的是，上述提及的所有方法都需要在专业医师指导下进行，以免因操作不当引起不良后果。另外，若经过一段时间的非药物疗法后无效或症状加重，则应及时就医寻求其他治疗方案。
