宝宝感冒期间可以适量食用小米粥、蔬菜粥、鸡汤、苹果汁、香蕉等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗感冒，若症状加重或持续不改善，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为机体补充能量。此外，小米粥还含有一定量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动。

适当进食小米粥可减轻胃肠负担，有利于病情恢复。

2.蔬菜粥

蔬菜粥中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能够增强身体免疫力，缓解感冒症状。蔬菜粥中的膳食纤维还可以帮助消化吸收，改善食欲不振的情况。

3.鸡汤

鸡汤中含有一些天然抗炎成分，如鸡肉中的肌肽和核黄素，以及蘑菇中的β-葡聚糖，这些成分有助于抑制呼吸道炎症反应，从而缓解感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状。适量饮用鸡汤可以帮助提高身体抵抗力，加速病愈过程。

4.苹果汁

苹果汁富含维生素C，能促进免疫细胞活性，辅助对抗感染。摄入苹果汁可提供额外抗氧化剂并支持黏膜修复；适用于轻度至中度腹泻或呕吐患者。

5.香蕉

香蕉是常见的水果之一，其口感香甜软糯，深受大众喜爱。香蕉具有一定的润肠通便作用，对于治疗便秘有一定的效果。但需注意的是，如果对香蕉过敏则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良后果。

建议患儿平时要注意保暖，避免受凉，预防感冒的发生。饮食上宜选择易消化且营养丰富的食物，如鸡蛋羹、牛奶等。