小产后，可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、橙子等水果，补充必要的营养素和维生素。需注意的是，食物并不能直接治疗小产症状，如有不适，应及时就医。

1.苹果

苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，有助于补充营养并促进消化。其口感清脆且有一定的硬度，适合作为恢复期的小产女性的零食。适量食用可改善食欲不振的情况，但需注意不可过量食用，以免引起腹胀等不适症状。

2.香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助身体恢复电解质平衡，缓解疲劳感。此外，它还具有润肠通便的作用，可以预防便秘的发生。小产后体质较为虚弱，此时吃香蕉可以补充体力，还能增进食欲。但是要避免空腹食用，以免刺激胃肠道。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C，能增强机体免疫力，促进伤口愈合。同时还可以促进铁的吸收，预防贫血的发生。小产后的女性适当食用猕猴桃，有利于身体的康复。但由于其中含有的糖分较高，因此糖尿病患者不宜多食。

4.草莓

草莓中所含的鞣花酸成分，具有抗氧化作用，可以帮助减轻炎症反应。而且草莓中的果胶也有助于调节肠胃功能，改善消化不良的症状。对于小产后的女性来说，适当的摄入草莓可以起到一定的滋补效果，对身体恢复有好处。

5.橙子

橙子富含维生素C，能够增强机体抵抗力，促进伤口愈合。此外，它还具有利尿消肿的功效，有助于排出体内多余的水分。小产后的女性可以适量食用橙子来补充维生素C，但要注意不要过量，否则可能会导致血糖波动。

建议产妇日常饮食以清淡为主，尽量避免辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等，以免影响身体恢复。另外还要保持良好的个人卫生习惯，勤换内裤，避免细菌感染。