出汗可以辅助去除湿气。

出汗是一种正常的生理现象，能够调节体温，还可以促进新陈代谢，有利于湿气从汗液中排出。中医认为“湿”属于阴邪，易伤阳气，侵袭人体后会导致水肿、四肢酸软等症状。而湿邪可通过经络气血运行而致病，此时若适当运动或处于高温环境，则会增加机体产热量，使腠理开泄，利于湿邪随汗液排出体外。

针对体内湿气重的症状，建议患者可在医生指导下使用参苓白术散、二妙丸等药物改善症状。参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效；二妙丸则具有燥湿健脾的作用。

祛湿过程中应避免食用生冷、油腻食物，以免助湿生痰。同时注意保持充足睡眠，有助于气血调和，促进湿邪的代谢与排解。