来大姨妈期间可以适量食用益母草。

益母草是一种常见的中药材，具有活血调经的功效，在月经期适当服用可缓解痛经症状。但需注意的是，如果存在药物禁忌或者个体差异，则需要遵医嘱进行用药。

来大姨妈时，若患者出现痛经、月经不调等不适症状，可以在医生指导下使用益母草进行调理。

女性在生理期间应注意保暖，避免剧烈运动，以免加重身体不适。同时还要保持良好的个人卫生习惯，每天可用温水清洗外阴部，勤换内裤。