脖子扭到筋了可以采取热敷、冷敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、针灸等治疗措施。

1.热敷

热敷可以促进血液循环，缓解局部肿胀和疼痛。可使用热水袋、暖贴等温热物品放置于患处。适用于轻微损伤后48小时内，以促进淤血吸收。

2.冷敷

冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可用冰块或冷毛巾覆盖在受伤区域。适合急性期即伤后48-72小时以内，以防止继续出血。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能降低神经兴奋性，缓解肌肉紧张和痉挛，有助于恢复颈部正常功能。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。主要用于缓解因肌肉紧张引起的颈部不适症状。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，达到止痛的目的。此类药物可用于缓解轻至中度的疼痛，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

5.针灸

针灸通过刺激穴位来调节气血流通，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。针灸常用于治疗各种类型的颈项部软组织损伤，尤其对于慢性病程者效果更佳。

针对脖子扭伤，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响病情恢复。建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性处理。