侧面睡觉通常可以改善通气状况，减少打呼噜的发生。
侧面睡觉时，人体处于非仰卧位状态，能够有效缓解舌根后坠引起的气道阻塞，从而减少打呼噜现象。但需注意的是，如果存在睡眠呼吸障碍等问题，仅靠调整睡姿可能无法完全解决打呼噜的问题，建议及时就医进行专业评估和治疗。
如果是肥胖导致的鼻腔通气不畅引起打鼾，则通过侧躺并不能够减轻症状。因为肥胖患者由于脂肪堆积较多，在平躺时会压迫到呼吸道，进而影响气体交换，出现打鼾的现象。
对于打鼾或睡眠呼吸暂停等睡眠问题，应避免饮酒和使用镇静剂，以减少上气道肌肉松弛导致的通气受限。日常生活中还要控制体重，以免加重上述不适症状。
