每天运动40分钟一般情况下可以起到辅助减肥的作用。

因为每天坚持运动40分钟左右，此时身体的新陈代谢会比较快，能够促进体内热量的消耗，进而达到减肥的目的。但是需要注意的是，在运动的过程中要注意适量原则，以免过度劳累。另外还要注意饮食控制，尽量减少高糖、高脂食物的摄入量，比如糖果、炸鸡等，以免影响减肥的效果。

如果在运动的同时配合合理的饮食，通常效果更佳。

选择合适的运动方式，结合均衡饮食，有利于体重管理。建议定期监测体重变化，并保持良好的睡眠习惯以支持整体健康。