阴唇上长了个包且伴有轻微疼痛时，应考虑外阴纤维瘤、前庭大腺囊肿、尖锐湿疣、巴氏腺脓肿等可能性。

上述提及的疾病都可能导致生殖器部位出现异常肿块，并伴随轻微至中度的疼痛感。但具体诊断需结合临床检查及实验室检测进行确认。

针对这种情况，应尽快就医以便获得准确诊断和适当治疗。

如果患者在非月经期发现阴道出血、异味或分泌物颜色改变等情况，可能与妇科炎症有关。建议及时就医以排除感染的可能性。

面对阴部不适症状，女性应避免搔抓患处以防加重损伤，保持局部清洁干燥，穿着透气舒适的内裤，以减少摩擦和刺激。