眼睛干涩可以考虑采取眼部保湿液、玻璃体腔注射、睑板腺按摩、眼保健操、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有视力模糊，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。

1.眼部保湿液

眼部保湿液通过增加角膜表面水分来缓解干涩症状。患者可以按医嘱使用人工泪液滴眼剂如玻璃酸钠、羟丙甲纤维素等。适用于轻度至中度干眼症引起的不适症状。

2.玻璃体腔注射

玻璃体腔注射是将透明质酸凝胶注入眼球内以改善润滑状况。此措施需要在专业医师指导下进行，并可能需定期注射。主要针对重度干眼症或其他合并有晶状体损伤情况下的特殊处理方案。

3.睑板腺按摩

睑板腺按摩旨在通过手动挤压来清除堵塞物，恢复正常分泌功能。由眼科医生执行，在清洁双手后轻柔地从内眼角向外眼角移动。对于存在油脂分泌障碍导致干眼的患者效果显著。

4.眼保健操

眼保健操通过特定穴位刺激促进血液循环及新陈代谢，从而缓解视疲劳。每日定时完成一套完整动作即可。适合长时间对着电脑或手机工作的人群以预防干眼症发生。

5.针灸治疗

针灸治疗通过调节经络气血流通状态来缓解干眼症状。具体操作由经验丰富的中医师根据个体差异制定方案。可作为一种辅助手段用于改善因情志不畅引起的眼部干燥等问题。

建议定期进行眼科检查，尤其是对于经常感到眼睛干涩的人群。注意保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适当休息眼睛以及均衡饮食，有助于减轻干眼症状。