跟痛症治疗可采取足部针灸、足浴浸泡、足底按摩、足部拉伸、非甾体抗炎药等方法。

1.足部针灸

足部针灸通过刺激穴位来改善血液循环和缓解疼痛。对于轻度至中度跟痛症患者有较好的效果。

2.足浴浸泡

足浴浸泡可以放松足部肌肉，减轻跟腱紧张和僵硬。适合在家中日常使用以辅助缓解症状。

3.足底按摩

足底按摩能够促进局部血液循环，减少跟腱炎症。可作为常规护理的一部分，每日或每周多次进行。

4.足部拉伸

足部拉伸有助于增加足弓弹性及韧性，预防跟腱损伤。建议在专业人士指导下定期进行，特别是在运动前后。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，从而起到止痛、消肿的作用。适用于急性期剧烈疼痛且伴有明显肿胀者。

在选择治疗方法时，应考虑个体差异及病情严重程度。此外，若经过上述保守治疗无效或加重，可能需要手术干预如跖筋膜切断术等。