戴防蓝光眼镜在特定情况下可能有一定的作用，但在其他情况下则没有必要。

防蓝光眼镜可以在观看电视、电脑或手机时保护眼睛免受蓝光辐射。

但日常生活中，人眼接触的蓝光大部分来自太阳，而非电子设备，因此大多数情况下不需要额外使用防蓝光眼镜。此外，尽管蓝光可能会干扰睡眠质量，但对于健康成年人而言，并非所有人都会出现明显的睡眠障碍，所以是否需要防蓝光眼镜取决于个人情况。

对于经常对着电子产品的人群，尤其是青少年儿童，佩戴防蓝光眼镜可以有效减少长时间盯着屏幕导致的眼部疲劳症状。

建议平时注意合理安排使用电子产品的时间，以减少对眼部的影响，同时也要保持良好的生活习惯，有助于维护眼睛健康。