一岁婴儿便秘可以吃香蕉、苹果、梨、蓝莓、猕猴桃等水果。需要提醒的是，虽然这些食物对缓解便秘有帮助，但并不能替代医生的治疗建议。

1.香蕉

香蕉富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外，香蕉中还含有一定量的糖分，可以为身体提供能量。

2.苹果

苹果中含有大量的水分和可溶性纤维，有助于软化大便并促进排便。

适当食用苹果可以帮助缓解便秘症状。但不建议过量食用，以免引起消化不良。

3.梨

梨具有润燥、生津的功效，对于治疗肺热咳嗽、便秘等症状有一定的作用。梨中的果胶和纤维素能帮助调节胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而起到通便的作用。

4.蓝莓

蓝莓中含有的天然化合物有助于促进肠道健康，改善便秘状况。适量摄入蓝莓对提高免疫力、预防心血管疾病也有积极作用。

5.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，能够增加肠道运动频率，改善便秘。长期坚持食用猕猴桃有助于维持正常体重、降低胆固醇水平。

需要注意的是，上述提及的所有食物均需适量食用，避免过量导致腹泻或腹痛等不适症状发生。若便秘持续不缓解，建议咨询医生以排除其他潜在病因。