孕妇吃鸡肉、鱼肉、瘦牛肉、猪肉和豆腐都比较好，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗孕期不适，如果出现任何健康问题应及时就医。

1.鸡肉

鸡肉含有丰富的蛋白质，且易被人体消化吸收，不会增加孕妇的肾脏负担。此外，还能够为孕期提供必需氨基酸，促进胎儿健康发育。

2.鱼肉

鱼肉富含优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素D等营养素，有助于增强免疫力并支持神经系统发育。

适量摄入可改善母体及胎儿的营养状态，但需注意选择新鲜、安全来源的鱼类，并确保彻底煮熟以杀灭潜在寄生虫或细菌。

3.瘦牛肉

瘦牛肉是铁和其他重要矿物质的良好来源，对于预防贫血有积极作用。但是过多摄入可能导致胆固醇升高，因此建议每周不超过300克。

4.猪肉

猪肉中含有的半胱氨酸和卵磷脂有利于促进胎儿的大脑发育。同时，其也含有一定的脂肪和热量，可以满足孕妇对能量的需求。但是要注意适量食用，避免过量导致体重增长过快。

5.豆腐

豆腐中含有大豆异黄酮，这种物质具有类似雌激素的作用，可以帮助缓解孕期不适症状。但是不宜长期大量食用，以免影响体内正常内分泌水平。

孕期饮食应多样化，保证营养均衡。除上述提及的食物外，还可适当进食鸡蛋、牛奶等其他营养丰富的食品。若孕妇存在妊娠期糖尿病，则应注意控制肉类摄入量，以防血糖波动过大。