小孩打呼噜可能与肥胖或睡眠姿势有关，建议调整饮食结构，增加燕麦、芹菜、菠菜、香蕉、杏仁等食物的摄入。但需要注意的是，食物并不能直接治疗打呼噜，若症状持续或加重，应咨询医生以获得适当的治疗建议。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进消化，减少胃肠道气体积聚，从而缓解因胃肠道气体引起的打鼾。此外，燕麦还可以降低血脂水平，有助于改善血液循环，预防心血管疾病的发生。

2.芹菜

芹菜具有利尿作用，能够帮助排出体内多余的水分，减轻因水肿导致的呼吸道阻塞。此外，芹菜还含有丰富的维生素C和钾元素，这些营养素对维持呼吸系统健康有益。

3.菠菜

菠菜中含有的铁质可以帮助红细胞携带氧气，提高身体的氧合能力，从而改善睡眠质量。同时，菠菜中的叶绿素还有助于清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。

4.香蕉

香蕉中含有镁、钾等矿物质，可放松肌肉，缓解因喉部肌肉紧张而引起的打鼾。此外，香蕉还是天然的抗焦虑食品，能促进神经系统的平衡，有助于改善睡眠质量。

5.杏仁

杏仁富含蛋白质和脂肪，能够增加唾液分泌量，防止扁桃体腺体肥大所致的气道狭窄。另外，杏仁中的不饱和脂肪酸还能促进脑部血流畅通，改善大脑功能状态。

建议患者睡前避免食用高脂、辛辣或过于油腻的食物，以减少上气道黏膜肿胀的可能性。适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，增强体质的同时也有助于改善通气情况。