孕妇宫缩可以采取穴位按摩、腹式呼吸法、应用经皮电刺激、应用子宫松弛剂、应用利托君等方法来缓解。如果宫缩频繁或伴有出血、疼痛加剧等症状，应立即就医以确保母婴安全。

1.穴位按摩

通过特定穴位的按摩可以促进血液循环，改善子宫收缩状态。适用于轻度宫缩不适的情况。

2.腹式呼吸法

腹式呼吸法有助于降低身体紧张度，从而减轻宫缩压力。对于孕期中伴随轻微焦虑或紧张者适用。

3.应用经皮电刺激

经皮电刺激能够调节神经反射弧活动，达到抑制宫缩的目的。对于因子宫敏感性增加导致的轻微宫缩有较好的效果。

4.应用子宫松弛剂

子宫松弛剂能有效减少子宫平滑肌的张力和收缩频率。对于存在先兆早产风险的患者而言是有效的预防手段。

5.应用利托君

利托君是一种β受体激动剂，可增强子宫平滑肌细胞对去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质的抵抗力，起到舒张子宫的作用。当宫缩频繁且伴有宫颈扩张时，可遵医嘱使用以延缓分娩进程。需监测用药后的心率及血压变化。

在处理宫缩症状时，应避免过度劳累，保证充足休息，以减少子宫负担。饮食方面宜选择易消化、营养丰富的食物，如鸡肉粥、蔬菜泥等，补充必要的维生素和矿物质，有利于胎儿健康发育。