孕妇肚子上腹部正中间绞痛可以考虑采取腹部按摩、热敷、针灸等非药物治疗方法来缓解症状。如果疼痛加剧或伴有其他不适，应立即就医以排除其他潜在的医疗问题。

1.腹部按摩

腹部按摩通过轻柔地按压、揉捏肚皮来缓解肌肉紧张和不适感。可以顺时针方向画圈按摩肚脐周围。

此方法适合用于减轻孕期轻微腹痛的情况。

2.热敷

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物对疼痛区域进行局部加温，促进血液循环，达到止痛的目的。在孕期中，如果只是偶尔出现小腹阵痛，并且没有其他异常症状，则可以通过热敷的方法来进行缓解。

3.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位来调节体内气血平衡，从而缓解疼痛。可以选择三阴交、足三里等穴位进行针灸。对于因气滞血瘀引起的腹痛，针灸可有效改善气血运行不畅的症状。

孕期腹痛需谨慎处理，若绞痛持续或伴有阴道出血等症状，应立即就医以排除可能的妊娠并发症。建议定期进行产前检查，以便及时发现并解决问题。