孕妇舌头烂了可以考虑营养支持治疗、口腔护理、维生素B族补充、中药外敷、镇静止痛药物等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有其他不适，应及时就医以获得专业治疗。

1.营养支持治疗

通过增加蛋白质、维生素等营养素摄入，促进黏膜愈合。适用于因缺乏营养导致的舌炎患者。

在孕期需注意平衡饮食，避免过量摄入脂肪和糖分。

2.口腔护理

保持口腔清洁，使用温和的漱口水以减少细菌感染。适合所有孕妇，特别是在妊娠期有口腔卫生问题时。应避免使用含有酒精或其他刺激性成分的漱口水。

3.维生素B族补充

维生素B族参与多种代谢过程，可促进组织修复。针对因维生素B缺乏引起的舌炎。需要遵医嘱服用维生素B复合制剂。

4.中药外敷

采用具有清热解毒功效的中药外敷于患处，如黄连、板蓝根等，能够缓解局部炎症反应。对于舌部灼口综合征等疾病所致之舌体糜烂有效。要在专业中医师指导下配制外敷方剂，并密切观察皮肤过敏反应。

5.镇静止痛药物

通过抑制神经递质的传递来减轻疼痛感。用于缓解由舌炎引发的轻微至中度不适。须按处方规定剂量服用非处方止痛药。

孕期舌炎需谨慎用药，若经上述处理后无效或病情加重，应及时就医，以便进行进一步检查和确诊，避免延误病情。