感冒了可以尝试生活方式调整、足浴、热敷、蒸汽吸入、非处方药物治疗等方法来缓解症状，促进病情恢复。
1.生活方式调整
充足的休息有助于身体恢复，提高免疫力；适当的饮食可以提供必要的营养。此方法适用于轻度感冒症状，对于重症患者效果有限。
2.足浴
足浴能促进血液循环，缓解不适感，从而辅助改善感冒的症状。适合在睡前使用，对感冒患者的康复有一定的帮助作用。
3.热敷
热敷能够放松局部肌肉紧张状态，促进炎症消退，进而达到减轻感冒症状的目的。当患者存在鼻塞、流涕等症状时，可考虑使用热敷来缓解。
4.蒸汽吸入
蒸汽吸入利用水蒸气湿润呼吸道，缓解因感冒引起的喉咙干燥和咳嗽。对于急性上呼吸道感染有较好的疗效。但需注意避免长时间高浓度使用。
5.非处方药物治疗
非处方药物如复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵颗粒等，通过抑制前列腺素合成，起到解热镇痛的作用。此类药物可用于缓解普通感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛等症状。
感冒期间，应避免过度劳累，保证充足睡眠，以支持免疫系统的恢复。同时，保持均衡饮食，多喝水，有利于促进新陈代谢，排除体内毒素，利于病情恢复。
