膝关节侧面韧带痛可以考虑非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护措施、针灸疗法、关节镜下微创手术等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。
非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节侧面韧带痛的情况。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练可以增强周围肌肉的力量和稳定性，从而减轻韧带负担。例如，直腿抬高练习和侧卧外展练习。 这种方法适合于恢复期或慢性患者，以增加关节的稳定性和功能范围。
3.关节保护措施
关节保护措施包括使用弹性绷带或护具来支撑受损区域，并限制剧烈活动。如弹性绷带或护膝。 适用于急性期或需要减少运动时，以防止进一步损伤。
4.针灸疗法
针灸通过刺激穴位来改善血液循环和缓解局部肌肉紧张。选择合谷穴、足三里穴等穴位进行针刺。 该方法可用于辅助治疗长期存在且难以通过其他常规手段缓解的疼痛。
5.关节镜下微创手术
关节镜下微创手术是一种针对特定病因的侵袭性较小的治疗方式，如撕裂的交叉韧带重建。 该方法主要用于解决明确诊断为交叉韧带损伤引起的严重韧带痛。
在处理膝关节侧面韧带痛时，应避免过度使用患处，以免加重损伤。同时，建议定期复查，以便及时发现病情变化并调整治疗方案。
