缓解湿热风湿症状可以考虑采取清热利湿、祛风解表、中药外敷、针灸疗法、拔罐疗法等方法。

1.清热利湿

清热利湿是指通过使用具有清热解毒、利水消肿功效的中药来改善湿热引起的症状。例如，可选用黄连、茵陈等药材。

此法适用于体内湿热所致的水肿、尿少等症状。

2.祛风解表

祛风解表是采用辛凉解表、疏风散寒的方法以达到去除体内的风邪和寒邪的目的。常用方剂有荆防败毒散、麻杏石甘汤等。对于感受风寒之邪所导致的头痛、发热、恶寒、无汗、鼻塞流涕、咳嗽痰白而稀薄、舌苔薄白等症有效。

3.中药外敷

中药外敷利用特定草药制成的药膏或贴敷于患处，通过皮肤吸收发挥其解表散热的作用。此法适合缓解局部湿热引起的手足麻木、关节酸痛等症状。

4.针灸疗法

针灸疗法通过刺激穴位来调节气血流通，从而达到祛除湿邪的效果。对于缓解湿热所致的肢体困重、不思饮食、大便溏泄等症状有一定的帮助。

5.拔罐疗法

拔罐疗法通过负压吸引的方式将罐子吸附在人体表面，促进血液循环，排出体内湿气。此法可用于辅助消除因湿邪侵袭引起的肌肉酸痛、身体疲乏等问题。

针对湿热风湿的症状，在日常生活中，患者应注意保持室内空气流通，避免长时间处于潮湿环境，同时注意个人卫生，避免穿着潮湿的衣服。