问题实体“氨基丁酸”具有镇静催眠、抗焦虑、改善睡眠质量、增强记忆力、缓解运动性疲劳功效和作用。

1.镇静催眠

氨基丁酸能促进中枢神经系统中γ-氨基丁酸A型受体发挥作用，降低神经元之间的兴奋性，从而产生镇静催眠的效果。

2.抗焦虑

氨基丁酸通过调节大脑内神经递质平衡，减少皮层下边缘系统的过度激活，起到一定的抗焦虑作用。

3.改善睡眠质量

氨基丁酸能够增加脑内褪黑素的分泌，提高睡眠质量，有助于改善失眠等问题。

4.增强记忆力

氨基丁酸可以促进突触前膜对乙酰胆碱的释放，加强神经细胞间的信号传递，进而提高认知能力和记忆力。

5.缓解运动性疲劳

氨基丁酸作为中枢抑制剂，可降低交感神经活性，减轻因运动引起的代谢负担及肌肉紧张状态。

需要注意的是，虽然氨基丁酸具有多种健康益处，但其作为一种非处方药物，使用时仍需谨慎，并在专业人士指导下进行。对于存在特定疾病或正在服用其他药物的人群，应先咨询医生以确保安全。