耳鸣患者应避免长时间佩戴耳罩，特别是在夜间睡眠时。

长时间佩戴耳罩会导致耳道内温度升高，血液循环加速，从而加重耳鸣症状。此外，耳罩会增加耳压，导致耳鸣声音更加明显。因此，为了减轻耳鸣症状，建议患者不要长时间佩戴耳罩，特别是晚上睡觉时。

耳鸣患者在必要时可遵医嘱使用助听器改善听力，但在使用前需咨询专业医师以确保安全有效。

对于存在耳鸣症状的人群，日常生活中注意避免噪声暴露、保持良好的睡眠质量以及适当的运动锻炼，有助于缓解耳鸣症状。