肩膀肌肉僵硬疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸、推拿、关节镜下肩袖修复术等方法进行治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于缓解肩膀肌肉僵硬和疼痛。此类药物适用于轻至中度肩部肌肉紧张引起的短期急性发作性疼痛。
长期使用需遵医嘱，并注意可能出现的胃肠道副作用。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以降低肌肉张力，缓解因肌肉紧张导致的疼痛。如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流，有助于减轻肌肉紧张和僵硬。此药物主要用于治疗慢性肌肉紧张所致的肩周炎等疾病。对本品过敏者禁用。
3.针灸
针灸是传统中医手法，在特定穴位上刺激以调节气血流通，达到舒缓肌筋的目的。针灸可促进局部血液循环，改善肩部不适。针灸适合因寒湿侵袭、气滞血瘀等原因引起的肩痛患者。实施前应排除皮肤感染等问题。
4.推拿
推拿通过按摩、拉伸等方式放松肌肉，缓解疼痛。推拿能够提高局部组织温度，加速代谢废物排出。推拿适合缓解因长时间不动造成的肩部软组织粘连。治疗时应注意力度适中，以免加重损伤。
5.关节镜下肩袖修复术
关节镜下肩袖修复术是一种微创手术，通过小切口置入内窥镜进行肩袖损伤的诊断和修复。该手术旨在恢复肩关节稳定性和功能。此方法适用于复发性肩袖撕裂或其他保守治疗无效的情况。术后需遵循康复计划，防止并发症发生。
在治疗肩部肌肉僵硬和疼痛时，应避免过度活动受伤部位，以免加重症状。同时，保持良好的睡眠姿势也有助于缓解肩部压力，促进肌肉恢复。
