子宫内膜薄可以通过食用黑芝麻、黑豆、菠菜、羊肉、红枣等食物进行营养补充。需要强调的是，食物并不能直接治疗子宫内膜薄，如有不适症状应及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进雌激素分泌，改善子宫内膜薄的情况。适当进食可补充机体所需的营养物质，有利于身体健康。
此外，还具有润燥滑肠的作用。
2.黑豆
黑豆富含植物雌激素，可以调节体内激素水平，对于子宫内膜薄有辅助治疗作用。适量摄入有助于改善内分泌失调的症状，但不宜过量以免引起消化不良。
3.菠菜
菠菜中含有的铁元素和叶酸等物质，对增加红细胞数量以及预防贫血有益处，从而达到增厚子宫内膜的目的。经常食用菠菜还可以缓解面色苍白、乏力等症状。但是注意不要过量食用，否则可能会导致腹泻。
4.羊肉
羊肉中含有丰富的蛋白质及多种矿物质元素，能够为身体提供能量的同时还能增强体质。适当的吃一些羊肉，可以有效的提高自身的免疫力，也可以起到一定的调理效果。但是要注意避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担。
5.红枣
红枣是一种常见的滋补食品，其中含有丰富的铁质和维生素C，可以帮助改善贫血症状，进而影响到子宫内膜的生长发育。日常生活中可以将红枣煮水或者加入粥类食材中食用，长期坚持会有一定帮助。但是要控制好摄入量，不可过量食用。
建议患者平时保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要调整饮食结构，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、西蓝花等，补充身体所需营养。
