预防少精症不需要男性经常运动，因为少精症是指精子浓度、精子总数较低，与运动没有直接关系。少精症通常是由于疾病导致，如内分泌异常、生殖系统感染、免疫因素等，可能会影响男性生育能力。

1、内分泌异常：部分男性由于长期熬夜、精神压力大，导致内分泌紊乱、精子生成异常，继而引起少精症。所以需要保证充足的睡眠、避免过度劳累，应适当放松心情，保持平和的心态;

2、生殖系统感染：男性如果不注意个人卫生，容易导致细菌等病原微生物入侵生殖系统，引起前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等生殖系统炎症，影响精子生成以及精子质量，可能会诱发少精症。所以需要注意个人卫生，保持会阴部清洁、勤换洗内裤，可以减少病原微生物感染;

3、免疫因素：由于自身免疫因素，导致免疫系统对抗精子抗体的产生，造成精子质量下降，继而引起少精症。对于此类人群，应注意适当运动，如跑步、爬山等，提高自身免疫力;

4、其他因素：如果男性在日常生活中长期大量吸烟、饮酒、接触放射性物质，以及经常熬夜等，可能会影响精子生成以及精子质量，诱发少精症。应尽量戒烟、戒酒，减少接触放射性物质，并且应规律作息，适当锻炼，有利于身体健康。

男性除了注意运动外，还应注意饮食，建议吃富含维生素的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、苹果等，也可以吃富含蛋白质的鸡蛋、牛奶等。此外，还要注意个人卫生，避免不洁性生活，以免引起疾病。