乳糖不耐受的宝宝可以尝试水解蛋白配方奶粉、深度水解蛋白配方奶粉、氨基酸配方奶粉、无乳糖配方奶粉、豆奶等。需要强调的是，食物并不能直接治疗乳糖不耐受，如果症状严重或持续，应咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.水解蛋白配方奶粉
水解蛋白配方奶粉通过将大分子蛋白质分解为小分子，如氨基酸或短肽，以降低其致敏性。乳糖不耐受与牛奶蛋白过敏无关，因此这种奶粉不会引起症状。该类奶粉可作为优选，因为它们能够提供接近母乳的营养成分，且不易导致过敏反应。
2.深度水解蛋白配方奶粉
深度水解蛋白配方奶粉中的蛋白质被分解成更小的片段，降低了潜在的致敏性，适用于对普通配方奶粉敏感的婴儿。选择这类奶粉可以减少因摄入未消化的蛋白质引起的胃肠道不适症状。
3.氨基酸配方奶粉
氨基酸配方奶粉不含游离的蛋白质分子，而是由合成的人工氨基酸组成，完全避免了可能的过敏原。对于严重的牛奶蛋白过敏或无法耐受任何蛋白质来源的患者，氨基酸配方是必需的选择。
4.无乳糖配方奶粉
无乳糖配方奶粉中去除所有乳糖，适合先天性乳糖不耐受、后天获得性乳糖酶缺乏等人群使用。此类产品有助于缓解腹泻、腹胀等乳糖不耐受症状。
5.豆奶
豆奶是由大豆制成的植物性饮品，含有丰富的蛋白质和少量乳糖，可供乳糖不耐受者适量饮用。豆奶中含有低聚糖，能促进益生菌生长，改善肠道环境，减轻乳糖不耐受症状。
建议在儿科医生指导下调整饮食，若发现宝宝有明显的乳糖不耐受症状，应立即停止喂养含乳制品并及时就医进行进一步诊断和治疗。
