怀孕可以适量吃黄豆。
黄豆中含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸、卵磷脂及多种微量元素，有利于促进胎儿的大脑及神经系统的健康发育，并且可为孕妈咪提供充足的营养物质，增强免疫力。此外，黄豆中还含有大豆异黄酮，对于改善孕妈咪的皮肤状况也有一定的帮助。但是需要注意的是，黄豆属于易产气食物，因此孕妈咪在食用时要控制好量，不可过量食用，以免引起腹胀、腹泻等症状。
如果孕妇对黄豆及其制品过敏，则应避免食用，以防引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
孕期饮食需注意均衡多样，避免摄入过多加工食品及高糖饮料，以减少妊娠期糖尿病的风险。同时建议定期进行孕期检查，监测血糖水平和胎儿生长发育情况。
