跟腱是人体中最强大的肌腱之一，一旦出现断裂，则需要较长的时间恢复到接近正常的水平。具体的恢复时间，需要根据跟腱断裂的严重程度，以及治疗方法、个人体质等因素来综合决定，通常需要1-3个月。
1、轻度跟腱断裂：如果患者是轻度的跟腱断裂，及时采取了恰当的治疗，如石膏外固定、高分子夹板外固定等，并遵医嘱服用了活血化瘀、消炎止痛类的药物，如伤科跌打片、布洛芬缓释胶囊等，通常恢复时间会比较快，一般需要1个月左右的时间;
2、中度跟腱断裂：如果患者是中度的跟腱断裂，这时可以遵医嘱行手术治疗，如跟腱清理术、肌腱缝合术，并在术后使用石膏外固定，同时，在医生指导下使用伤科接骨片辅助治疗，此时恢复时间可能会比较长，一般需要2个月左右的时间;
3、重度跟腱断裂：如果患者是重度的跟腱断裂，这时可以遵医嘱行手术治疗，如跟腱清理术、跟腱重建术，还可在术后使用石膏外固定，此时恢复时间可能会比较长，通常需要3个月左右的时间;
4、其他：如果患者年龄比较小，且体质比较好，恢复的时间可能会比较快，如果患者年龄比较大，恢复时间可能会比较慢。此外，如果患者在跟腱断裂手术后没有注意护理，经常过度地行走、运动等，可能会导致跟腱再次断裂，从而延长恢复时间。
在跟腱断裂手术后，建议患者要注意休息，避免过度劳累，且禁止熬夜，早睡早起。饮食上，要注意多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于促进跟腱断裂的恢复。
