中暑物理降温方法包括冷敷、酒精擦浴、直肠灌注、静脉输液以及针灸等。

1.冷敷

冷敷通过直接降低皮肤温度来帮助散热，缓解中暑症状。可以使用冰袋或者湿毛巾敷在腋下、腹股沟等大血管处。冷敷适用于轻度中暑且不需要快速降温的情况。

2.酒精擦浴

酒精擦浴利用酒精蒸发时带走身体热量的作用达到降温目的。将适量浓度的酒精倒在毛巾上，拧干后擦拭颈部、腋窝及大腿根部。酒精擦浴适合于需要快速降低体温但不宜使用直肠灌注的患者。

3.直肠灌注

直肠灌注是将液体物质经肛门注入体内以达到特定效果的方法，在中暑时用于调节电解质平衡。选择专用的灌注器，根据医嘱调配好溶液，保持恒定速度灌入。此方法主要用于严重脱水或电解质紊乱的重症中暑患者。

4.静脉输液

静脉输液可纠正水电解质失衡，并提供营养支持。根据患者情况配制电解质平衡液或其他适宜的溶液，通常采用周围静脉通路进行。输入量应控制在安全范围内，避免过度输液引起其他并发症。

5.针灸

针灸能够刺激穴位，促进血液循环，缓解中暑引起的不适。操作由专业人员执行，一般选取百会穴、曲池穴等穴位。针灸可用于辅助治疗中暑，特别是对于轻至中度症状的患者。

中暑后的首要任务是立即脱离高温环境，转移到阴凉通风处休息，并监测患者的体温变化。重症中暑需紧急就医，以免延误病情。