颈椎病的患者可以尝试针灸疗法、推拿疗法、热敷疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法进行保健和治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.针灸疗法
针灸通过刺激穴位来缓解颈部肌肉紧张和疼痛。具体操作是选择特定穴位，在无菌条件下使用细针刺入皮肤，并在选定部位进行温和旋转。 针灸适用于轻度至中度的颈项痛、肩背酸痛等不适症状。
2.推拿疗法
推拿手法包括揉捏、按压、拉伸等动作以放松颈部及肩背部肌肉。例如采用摩法沿督脉方向从上而下施术5-6遍。 推拿可用于改善局部血液循环、缓解肌肉紧张及促进神经功能恢复。
3.热敷疗法
热敷能增加局部血流量，减少炎症因子，从而减轻颈部僵硬和肿胀。可通过热水袋外敷或使用暖湿毛巾覆盖患处。 热敷适合于缓解因寒凉引起的颈项部酸软无力等情况。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以抑制肌肉收缩，达到止痛效果。如盐酸乙哌立松片可口服以缓解肌肉紧张导致的不适。 该药物主要用于治疗由肌肉紧张引起的颈项部酸软无力等症状。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛消炎的作用。布洛芬缓释胶囊可口服以减轻颈部炎症反应。 该药物适用于缓解轻至中度的颈项部酸软无力等不适症状。
患者应定期进行颈部运动，如缓慢转动头部和肩部，以增强颈部肌肉力量和灵活性。同时注意保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头看手机或电脑，以预防颈椎病的发生。
