胸下垂一般可以恢复。

胸下垂多是因胸部组织及皮肤弹性下降所致，适当运动有助于增强肌肉力量和韧性，提高胸部支撑力，从而起到辅助改善的作用。

针对轻度胸下垂，通过穿戴合适的内衣、保持良好的姿势等非手术方法可能有所帮助。对于重度或由于乳腺疾病引起的胸下垂，则需要考虑手术矫正。

关注个人体态管理和营养均衡，避免体重快速波动，以减少胸下垂的风险。定期自我检查乳房健康，并在必要时咨询专业医生的意见。