手腕扭伤可以采取中药外敷、冷敷、热敷、关节保护、关节活动度训练等非手术治疗方法进行治疗。

1.中药外敷

中药外敷通过将特定药材贴于患处，如独活、羌活等，以促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。使用时需按比例配制药材，并根据患者皮肤反应调整剂量。此法适用于轻至中度的手腕扭伤，在不影响伤口愈合的前提下提供舒缓效果。

2.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可用冰袋或专用冷敷产品直接放置于受伤区域。主要针对急性期的轻微肿胀和剧烈疼痛。注意不要长时间固定在一个位置，以免引起冻伤。

3.热敷

热敷能增加局部血流速度，加速代谢废物排出，有助于缓解肌肉紧张和僵硬。可采用热水袋或暖湿毛巾加温处理。对于存在稳定性的慢性软组织损伤或术后恢复期有良好的效果。确保温度适宜以防灼伤。

4.关节保护

关节保护旨在限制受损关节的运动范围，防止进一步加重损伤，主要包括佩戴支具或石膏固定。适合在诊断明确后用于预防二次伤害或辅助康复过程中的稳定性维护。

5.关节活动度训练

关节活动度训练涉及一系列渐进性活动练习，旨在提高关节灵活性及功能恢复，常包括被动屈伸、抗阻练习等。针对恢复期患者或希望改善关节功能者设计，不宜在未完全愈合前过度使用受影响部位。

在中医指导下进行治疗是必要的，以避免不当用药引起的不良后果。此外，患者应保持充足的休息，避免剧烈运动，以利于身体恢复。