腰肌劳损腰椎膨出患者可以睡电热毯，也可以采取热敷、针灸、推拿、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
患者可以在睡前使用热水袋或暖贴对腰部进行热敷。热敷适用于缓解肌肉紧张和疼痛的情况。
2.针灸
针灸通过刺激穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，改善局部血液循环。患者可在医生指导下选择合适的穴位进行针灸。针灸常用于治疗各种类型的疼痛、消化不良等问题。
3.推拿
推拿能够放松紧张的肌肉，缓解疼痛症状，并且有助于改善睡眠质量。对于存在肌肉酸痛或者睡眠障碍等状况的人群而言是比较适合的一种物理疗法。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，可减轻炎症反应，缓解腰椎膨出引起的不适感。此类药物可用于轻至中度急性期疼痛及退行性关节病所致的慢性疼痛。需注意个体差异及可能出现的副作用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能有效抑制肌肉痉挛，从而达到止痛的目的。此药物主要用于治疗因肌肉紧张导致的疼痛。在使用时应注意剂量控制以及可能产生的依赖性。
针对腰肌劳损和腰椎膨出，应避免长时间保持一个姿势，尤其是长时间坐着或站着，以减少脊柱压力。建议定期进行适度运动如游泳、瑜伽等，以增强核心肌群力量，同时注意休息，保证充足睡眠时间。
