感冒了可以采取生活方式调整、足浴、热敷、蒸汽吸入、非处方药物治疗等方法来缓解症状，促进病情恢复。
1.生活方式调整
充足的休息有助于身体恢复，提高免疫力；适当的饮食可以提供必要的营养。此方法适用于轻度感冒症状，以促进身体康复。
2.足浴
足浴能促进血液循环，缓解不适感，从而辅助改善感冒的症状。适合在睡前使用温热水泡脚，对感冒患者有一定的好处。
3.热敷
热敷能够放松局部肌肉紧张状态，增加血流量，减轻因感冒引起的鼻塞、头痛等症状。当患者存在风寒感冒时，可考虑使用热毛巾敷于前额部。
4.蒸汽吸入
蒸汽吸入利用水蒸气湿润呼吸道，缓解喉咙干燥及咳嗽等不适。对于轻微感冒伴有呼吸不畅者有帮助舒缓效果。实施时需确保周围环境安全且避免时间过长。
5.非处方药物治疗
非处方药物如复方氨酚烷胺胶囊、连花清瘟胶囊等可通过解热镇痛来缓解发热、头痛等不适。此类药物可用于缓解普通感冒引起的各种症状，但须遵照说明书指导使用。
感冒期间，保持水分充足也很重要，可以适当饮用温开水或电解质饮料，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于病情恢复。
