回奶可以通过中药调理、维生素B6、溴隐亭、雌激素受体拮抗剂、芒硝外敷等方法来缓解。如果症状持续或乳房胀痛严重，建议及时咨询医生以获得适当的治疗。

1.中药调理

通过服用具有退乳功效的中草药来调节内分泌，达到回奶的目的。适用于需要快速断奶的情况。

2.维生素B6

维生素B6可以抑制催乳素的作用，从而减少乳汁分泌。对于部分产妇而言，此方法较为温和且副作用较小。

3.溴隐亭

溴隐亭是一种多巴胺受体激动剂，能够竞争性地占据垂体细胞上的D2型多巴胺受体，抑制催乳素的合成和释放。主要用于治疗高泌乳素血症引起的乳汁分泌过多。

4.雌激素受体拮抗剂

雌激素受体拮抗剂能阻断乳腺组织对雌激素的敏感性，减少乳汁分泌。适合于不希望因断奶而导致月经紊乱的女性使用。

5.芒硝外敷

芒硝有软坚散结的功效，外敷可使乳房胀满感减轻，促进回奶。适用于产后需要快速回奶的情况。

在选择治疗方法时，应根据个人情况咨询医生，确保安全有效地实现回奶目标。同时，注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动等，有助于缓解回奶过程中的不适症状。